domingo, 28 de octubre de 2012

Un esfuerzo no viene mal

28 de octubre





Al releer mis dos últimas entradas la impresión que saco es de placidez, el océano en su mejor momento invitándome a disfrutar del ejercicio y sobre todo la vuelta poco a poco a la "normalidad".

Hoy habría sido un día de los de tirada larga, pero como no puedo correr pues tengo que pensar en nadar y como con el cambio de hora anochece más temprano, me veo obligado a salir a nadar por la mañana, ya veremos cómo me lo monto a partir de la semana que viene que vuelvo al trabajo después de estas "vacaciones" tan especiales.

Consulto el estado de la marea y me encuentro que justo a la hora que tenía pensado ir a nadar es cuando está en su pico máximo........ en realidad que la marea esté alta en la playa a la que voy es más beneficioso que perjudicial ya que me añade algunos metros extra sin tener que repetir las series. El inconveniente es que evidentemente el oleaje es mayor.

Desde fuera ya se veía que el océano no estaba en calma, no soplaba mucho viento, pero desde luego hoy no iba a ser la sesión tan tranquila como las dos últimas.

El primer problema me lo encontré al entrar en el agua, el nivel estaba tan alto que realmente no había por dónde entrar, todo era rocas, no había olas en esta parte, pero era bastante complicado meterse en el agua.

Una vez en el agua me llega hasta el cuello...... vale no soy alto, pero que el punto de inicio tenga esa altura es una muestra clara de lo alta que estaba la marea, por cierto, la temperatura del agua perfecta, que siga así.

Me preparo y comienzo a nadar, los primeros metros transcurren muy suaves, a mi izquierda hay un rompeolas que está por encima haciendo su función, me sorprende ver a tantísimos peces a mi alrededor.

Es salir de la protección del rompeolas y notar el cambio, las olas golpean con fuerza por el costado izquierdo, me suben y bajan y me zarandean......... pruebo a nadar dando cuatro brazadas y respirando sólo por el costado derecho pero no hay manera, así me canso, continúo con la secuencia tres brazadas y cambio de lado para respirar, pero el agua golpea en la zona izquierda que da gusto, hoy no va a ser fácil.

Aún así estoy disfrutando, sé que voy más despacio que estos dos últimos días, pero creo que hoy toca día de hacer algo de esfuerzo, tal vez esta vuelta estaba siendo demasiado cómoda.

Llegar a la otra orilla se me hizo largo, me crucé con más nadadores que casualidades de la vida llevaban también el gorro de la Travesía del Río.

La vuelta costaba más, creo que aquí las corrientes hacen algo, siempre el tramo de vuelta es más duro que en la ida, máxime con esta marea, me va desplazando poco a poco aunque tiendo a ir sobre las piedras, esta vez compruebo que las alertas de distancia son más o menos según lo calculado, antes de llegar al punto de origen ya he sentido la marca de 400 metros, hoy haré poco más de 800 en 2 vueltas.

Inicio la segunda vuelta, noto que estoy cansado, intento ir rápido y eso cansa, además el oleaje molesta y entorpece pero veo que por la izquierda me adelanta un tipo nadando o en lancha......... está nadando, pero desde luego a una velocidad que da envidia, entonces la excusa no es el oleaje, soy yo que soy un nadador patata todavía, al final tendré que ir a clases de natación.

El tramo de vuelta se me hace largo, oigo la marca de 700 metros y me quedo esperando la de 800 impaciente, hoy estoy disfrutando pero desde luego me he tenido que esforzar bastante más, sin lugar a dudas mis otras dos salidas han sido en modo easy total y hoy tocaba tirada larga.

Al llegar al final me paro, con el agua aún en el cuello, paro el Garmin........... 1.9km/h de media, se nota que hoy iba más despacio, pero desde luego voy más rápido que otras veces, estoy ganando velocidad y eso significa que estoy progresando, me gusta.

Me tomo las pulsaciones, pensando que este esfuerzo me las tendría por las nubes, pero me salen a 130, no sé si es mucho o poco en natación........... o son manías mías de estar acostumbrado a correr con pulsómetro.

Lo importante es que estoy volviendo a la normalidad aunque no esté luchando contra el viento, hoy me tocó luchar contra las olas y ese esfuerzo no viene mal.

sábado, 27 de octubre de 2012

Calmando a la fiera

26 de octubre

Desde por la mañana algo rugía en mi interior, no era hambre, esa fiera ya estaba satisfecha, era un run run que iba y venía, a veces lo llamo "mono" pero tiene un carácter más fiero, más salvaje, más complicado de controlar; llevaba tiempo dormido.

Una cosa que siento desde que un día me dio por correr, es que si por cualquier motivo me pasaba 3-4 días sin hacer deporte me subía por las paredes, el mono me mataba, me volvía incluso desagradable (bueno, exagero un poco.... creo...), la cuestión es que desde que acabé la Travesía del Río y vi que realmente estaba chungo del tobillo, esa fiera se metió en su jaula y no me molestó, pasaban los días y bueno..... tenía esa sensación de "ganas", ese "mono", pero no era esa sensación de antes, de ahí que la apatía se apoderara de mí y en lugar de estar subiéndome por las paredes, estaba desganado y los días pasaban, para darle más emoción estaba de vacaciones, periodo en el que tenía pensado correr a saco.......... estar de vacaciones sin poder hacer nada ha sido una experiencia......... para olvidar ........ al menos retomé antiguas aficiones que llevaban aparcadas mucho tiempo, algunas de ellas eran mi principal motivación hace años, ahora lo veo desde otra perspectiva, no las disfruto igual pero al menos me han tenido entretenido.

Pero ayer se abrió la veda y claro, la fiera se despertó y volvió a salir ............. me tienta con la bici, la calmo diciendo que no puedo........ mira de soslayo las zapas de trail......... ni lo pienses ........... sólo agua, observo el océano........ habrá que nadar entonces.

La mañana transcurrió rápida, estuve tentado de ir a nadar aprovechando la marea baja pero al final no pudo ser, estaba liado con otra de mis aficiones que al final acabó mal, pero eso es otra historia que será contada en otra ocasión.

Tras la comida tuve un momento de indecisión, tenía pensado ir a nadar y casi voy a decir que mejor mañana cuando algo grita en mi interior, la fiera ruge con todas sus fuerzas, vale vale

Veo que la marea está baja y marcho rumbo a la Playa El Jablillo, mi lugar de penitencia y desahogo; mientras voy caminando hacia el punto de partida veo que está en las mismas condiciones que ayer, marea baja y sin olas............ de lujo ........... entro en el agua y está buenísima, mejor que en agosto........

Permanezco unos segundos tumbado flotando en el agua, tengo el gorro y las gafas en la mano, el Garmin en la otra, floto un rato para pillar la temperatura y disfrutar de este momento..........

Todo listo, pulso el botón del Garmin y siento su sonido añorado y la vibración en la cabeza, inspiro y comienzo a nadar.

Será cosa mía, pero siento que nado mejor, que voy más rápido, estoy más concentrado en las brazadas, aleteo con los pies, siento mi desplazamiento en el agua, veo cómo avanzo rápido mirando el fondo, los peces me acompañan y la señal de los 100 metros suena...... ¿ya?

Sé que voy más rápido, lo noto, la ausencia de oleaje tiene esa ventaja, aprovecho la misma para intentar mejorar la técnica, me concentro en impulsarme y mantengo el ritmo.

Llevo poco tiempo nadando pero es algo que me gusta y mucho, es un alivio el poder calmar a esa fiera interior con esto que además de ser buenísimo para el cuerpo, pienso seguir integrándolo en mi plan de entrenamiento como pieza fundamental, al menos 1 vez por semana......... por ahora la temperatura del agua me lo permite.

Algo pasa con el Garmin, los primeros 300 metros han transcurrido muy rápido, es decir, las lecturas han sido muy rápidas pero la de 400 se hace de rogar y la de 500............. es extraño, al ver el track observo que los tramos de vuelta me los marca más despacio que a la ida.......... he ido llevando casi el mismo ritmo todo el rato, está bien medida la distancia, pero mosquea.

Como no quiero abusar repito la sesión de ayer, 2 series que vienen a ser unos 680m según esté la marea, el último tramo transcurre muy rápido, voy pegado a las rocas y las veo pasar a toda prisa mientras decenas de peces están a mi alrededor........

Toco la arena y me paro, miro el Garmin..... 2.3km/h de media.... sabía que iba más rápido, sonrisa triunfal de felicidad.

Algunos aún siguen disfrutando en el agua


viernes, 26 de octubre de 2012

Feliz

25 de octubre

Ya dije en mi anterior entrada mi intención de ir a un podólogo, es evidente que algo no iba bien en el tobillo y llevaba este periodo de abstinencia bastante mal, tenía que buscar alguna solución y la he encontrado.

Ayer miércoles aproveché para hacerme un análisis de sangre, completo. Como donante de sangre que soy (aunque hasta hace no mucho le tenía pavor a hacerlo), al poco de donar te mandan el resultado del análisis, pero sólo lo básico, nada de colesterol, glucosa, triglicéridos,........ vamos, te haces una idea, pero te falta información; pues ya era hora de uno más completo, resultado: fenomenal, todo ok.

La cita era a las 10:00, llego un poco antes acompañado de mi mujer, la impresión de la consulta es buena y al poco de iniciar la charla con la podóloga veo que la cosa va a tardar......... 1h 30' de consulta.

Es la primera vez que voy a un podólogo, nunca me había visto en la necesidad y bueno, no sé si todos son iguales pero me quedé muy satisfecho de todo el proceso.

Mi reacción ante ciertas posturas y presiones le confirman que mi lesión no es un esguince, pero se reserva la explicación hasta el final.

Después del interrogatorio y examen me diagnostica síndrome del tibial posterior (algo de info aquí y aquí) provocado por tener la pierna izquierda más larga que la derecha, pero como soy así de especial, mi cuerpo se inclinaba hacia la izquierda, haciendo que la pierna derecha parezca la "más larga" y la izquierda la "más corta"............ creo que me he perdido, me lo dibujó y lo comprendí, al mismo tiempo recordé mi niñez, cuando al parecer iba inclinado hacia la izquierda y mi madre le decía al médico que cómo lo arreglaba, manías del niño decía el doctor......... ignoro cómo me puse derecho, pero el resultado está aquí.

En conclusión, si hubiera llevado una vida sedentaria, normal, sin practicar deporte más allá de lo justo y necesario......... vamos, como vivía hasta hace 1 año y medio.......... no me habría dado cuenta de este "problema", pero claro, un buen día comencé a correr y a correr, cada vez más a menudo y más lejos.......... el cuerpo avisa y este es el primer aviso, lo he pillado a tiempo.

Para corregir este "desequilibrio" me dice que es necesario el uso de plantillas, no sólo para correr, full time.......

Una de las pruebas era de pie descalzo sobre una plataforma que medía la huella, mirando un punto en la pared, quieto durante 1 minuto y luego otro minuto con los ojos cerrados; pues bien, con los ojos abiertos era consciente de mi "balanceo", era mínimo, pero me movía, con los ojos cerrados ni me lo imagino, lo sentía y mucho; ahora coge y me pone una especie de "calzos" para elevar el pie derecho y algo en el izquierdo............. no sé cómo, pero el minuto quieto con los ojos abiertos mirando el punto estuve totalmente inmóvil, ni un balanceo........... al ver el resultado en el ordenador mis sospechas se vieron confirmadas, el antes y después es un cambio radical de la huella.......... ya sabes Antonio, con las plantillas resolverás este problema me dice.

En unas dos semanas las tendré listas y comenzaré con el periodo de adaptación.

Viendo que la consulta toca al final le comienzo a preguntar qué puedo hacer mientras, no running me dice tajante, lo que tienes es crónico y lo puedes agravar aunque creas que ya no te duele........... swimming?  le pregunto con voz baja, ¿nadar?......... ¡por supuesto!

La sonrisa que salió de mi cara fue más que evidente, la felicidad volvía a mi cuerpo después de más de 2 semanas de apatía.

Estuve tentado ayer miércoles de salir a nadar, pero era mejor hoy, al final pasé la tarde con mi peque que después de 3 días aprendió a montar en bici sin ruedas de apoyo, con 4 años y medio....... ese que fue un momento auténtico de felicidad, verle avanzar sólo en sus primeros metros....... y su cara al pedalear.....

Hoy jueves consulto el estado de las mareas y viendo el planning del día, el mejor momento es a las 17:00, con la marea baja y con tiempo de sobra para hacer un par de largos.

Me sentía raro cogiendo el Garmin........ ¿cuántos días sin escuchar ese sonido?.... llevé el gorro naranja de la Travesía del Río y al llegar a la playa El Jablillo veo a más nadadores, la marea está baja como era previsible, la temperatura es perfecta, no hace viento y el océano está en calma total............. todo está en su punto óptimo.

Entro en el agua, está fría pero al contacto inicial, en unos segundos te das cuenta que el agua está buenísima, me pongo el gorro y el Garmin debajo del mismo, me coloco las gafas.......... la última vez que lo hice fue hace casi 3 semanas y tenía por delante 2.6km, lo pongo en marcha, siento cómo vibra sobre mi cabeza y me meto en el agua.

¡Qué placer volver a nadar! observo cómo avanzo, voy rápido, voy dando brazadas largas, me noto que voy bien, se nota el agua en calma, puedo avanzar mucho más rápido, no hay olas, es un placer continuo.

Los primeros 100 metros llegan sin darme cuenta, ¿ya? me pregunto........ llego a la orilla opuesta, me doy media vuelta y aquí el Garmin creo que hace algo raro, pasa un rato sin cantarme distancias y viendo el track me marca más lento cuando he ido todo el rato al mismo ritmo, llego al punto de partida y lo oigo..... mmmm 400m........ ¡otra vuelta!.

Sólo estoy pensando en lo bien que me está sentando, ¡qué bien me siento!.

Llego a la orilla opuesta, me cruzo con más nadadores, media vuelta y poco a poco llego al final, toco la arena con la mano y me paro, estoy feliz, vuelvo a estar en movimiento, esta agonía se ha acabado.





sábado, 20 de octubre de 2012

Ansias de correr

Hace más de 2 semanas que salí a correr y desde entonces estoy en dique seco, aunque el tobillo ya está bien y no tengo ninguna molestia, estoy en esa fase de la recuperación en la que al no sentir dolor el cuerpo pide salir a correr, el mono me está matando y no lo puedo contener con natación o MTB, no todavía. Esta fase es la más peligrosa, porque si hago deporte puedo recaer de nuevo o bien, que no se llegue a curar del todo y a la larga tener nuevamente problemas.

Esto me ha hecho recordar un antiguo episodio, cuando hacía la Haría Extreme Ultra este año, al llegar a Órzola me torcí el tobillo, el derecho, el mismo en el que tuve ahora el esguince.......... en esa carrera, el efecto dorsal y el calor de la misma hizo que el tobillo no me molestara hasta el final pero sí que recuerdo cojear al día siguiente. Sigo echando miradas al pasado y cuando he tropezado o el tobillo me ha hecho algo raro, siempre ha sido el derecho, alguna vez el izquierdo, pero casi siempre el derecho.

Ya comenté mi disposición especial de la pisada, tengo la pierna derecha tendente a supinar y la izquierda pronadora.......... no uso plantillas, pero las Nimbus 13 que uso son neutras y las Salomon XA 3D Ultra (y anteriormente las Trabuco 13) son pronadoras, el hecho de hacer kms con zapatillas de distinto tipo de pisada tiene que tener algún efecto y creo que no será muy positivo.

Un par de días antes de la Tinajo X Race fui a darme un masaje de descarga que me vino genial, creo que tuvo mucho que ver con mi buen estado de forma en las piernas en esa carrera, pero el fisio al observar que tengo los pies casi planos me preguntó si usaba plantillas, ante mi respuesta negativa me dijo que ya estaba tardando, si no me molestan los pies....... le contesto, te molestarán  me contesta, me dejó  pensativo.

Lo que aconteció después de la Ultra de Tinajo ya lo conté en mi anterior entrada y en la Travesía del Río, el esguince se produjo en el trabajo, de una forma estúpida y bueno, el resto es conocido.

Llevo varios días divagando si los continuos problemas en el tobillo derecho vienen de mis pies planos, pisadas distintas y sobretodo de una mala recuperación tras una torcedura accidental, no la de Haría de este año. Recuerdo el año pasado entrenando para la Haría Extreme Medium 2011 que en la zona de bajada a Mala se me torció el tobillo y me quedé cojo durante unos minutos, el tobillo derecho de nuevo; esto me ha pasado otras veces, aunque casi siempre el dolor pasaba en cuestión de segundos, tengo la sospecha que en una de estas "torceduras" o la suma de varias me ha dejado el tobillo tocado o predispuesto.

Voy a hacerme otro test de pisada, esta vez con un podólogo y como sé que me mandará plantillas, pues tendré que pasar por el aro, todo sea para prevenir futuras lesiones y no agravar la que ya tengo o al menos, tengo la sospecha de tener un problema con el tobillo derecho.

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Los días van pasando y ver a gente correr me amarga y mucho, este parón podría venirme bien, no lo dudo, pero no es una parada planificada, ha sido un frenazo en seco a mis planes y entrenamientos; eso no se lleva bien se mire por donde se mire.

Desde que acabé la carrera de Tinajo supe que donde realmente disfruto es en las distancias largas, la velocidad es muy sufrida y sacrificada, luchar por bajar segundos o minutos es una agonía a la que no estoy dispuesto a entrar; supongo que como con los colores, hay gustos para todo y a mi me gusta correr lento y disfrutar del trote y pegarme 3-4 o más horas corriendo, lento, sí, pero disfrutando cada paso, aunque subir montañas me haga agachar la cabeza y mirar atrás para no ver lo que aún queda hasta la cima.

En los días posteriores a Tinajo estuve tentado de inscribirme en la Transgrancanaria Advanced, precisamente por acabar una Ultra de 56km trataba de controlar la euforia y analizaba si era posible el salto a una Ultra de 83km.

En realidad al igual que cuando hice la Lavatrail, al acabar en Tinajo mis sensaciones eran que podía seguir corriendo, es verdad que en la de Tinajo los últimos kms fueron una tortura psicológica, pero más por saber que estaba tan cerca y ya tenía ganas de llegar, pero físicamente el cuerpo podía aguantar muchos más kms pese a llevar 9 horas en movimiento.

Con estos pensamientos estaba dándole vueltas día tras día, la TransGC son palabras mayores frente a lo que estoy acostumbrado por aquí, pero veo que la modalidad de Maratón se me quedaría "chica" en el buen sentido de la palabra, me refiero a que en cuanto a distancia no supondría un reto y además al ser casi todo bajada es distinto.

Al final me pongo en contacto con la organización para un par de consultas que me respondieron en breve, ya que observaba que no aplicaban el descuento de militar pero sí me ponían la categoría - "este año no hay descuento" me dicen, normal, los recortes....... pues me paso a la categoría general :) y la segunda era la más importante, según el track que ofrecen en la web, el Google Earth mide 73km........ frente a los 83km que dicen ellos........... "créeme son 83km" contestan, pues no sé si quedarme más tranquilo o no, tenía una vaga esperanza de un recorte de kms :)

Lo medité bastante y al final decidí que es hora del salto, tengo tiempo para prepararme, tengo ganas de correr, tengo ansias por volver a correr, quiero disfrutar de nuevo y con un nuevo reto en mente tengo más ganas aún.

La prueba del delito

Ahora toca recuperarse y empaparme de planes de entrenamiento para una Ultra de verdad, mis 56km de Tinajo fueron duros, pero lo que me espera en la TransGC es más duro aún y tendré que estar preparado, al menos en la salida sé que no estaré solo, allí estará por lo pronto Manuel con quien ya compartí salida en la media maratón del MACAN, no creo estar en el mismo cajón que él para la maratón de Las Palmas :)

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El esguince me ha fastidiado mi participación en la carrera solidaria de El Cribo, donde sí que participó María e Iván, ambos con muy buen tiempo, estar en la salida y ver a los corredores salir es algo que me hizo sentir muy mal, estuve allí para acompañar a María y me puse en varios puntos del recorrido para darle ánimos, pero las carreras desde el lado del público no son igual, me alegré mucho por ella, hizo un carrerón , pero desde luego no me vino muy bien estar allí y ver las caras de satisfacción de la gente mientras aguantaba el dolor del tobillo a cada paso que daba y lo peor, explicar a tanta gente el porqué no participaba yo en la carrera, no vuelvo a pasar por eso otra vez.......... La carrera además estuvo muy bien organizada y con una participación muy numerosa, lo cual en estos eventos solidarios se agradece.

También el esguince me ha fastidiado participar en la Music Marathon Festival, como ya dije, estaba dudando si la haría o no y al final pues no puedo hacerla. Además no participaré en las carreras que se avecinan en el futuro, aunque esta vez más por motivos económicos:

- I Canariasverticaltrail - Aunque la organizan los de mc2action (los mismos que la Tinajo-X-Race) y de entrada tienen la confianza ganada por el buen hacer de la carrera anterior, considero caro 21€ por correr esa carrera, además, justamente la nueva imagen del blog, el camino que aparece con las montañas al fondo, es parte del recorrido, es un lugar que he visitado otras veces. Tiene buena pinta la carrera, pero la TransGC es muy muy cara y hay que empezar a economizar.

- International Running Challenge 2012 - El año pasado me quedé con las ganas, sólo hice la Vuelta de Tinajo, donde tengo mi MMP en media maratón, 1h40'13'' y este año la iba a hacer completo, pero también es muy cara, son 75€..........  además no mejoraría marca en la media maratón.

En la que sí que voy a participar es en la media maratón del Maratón Internacional de Lanzarote, pero porque ya estaba inscrito, no mejoraré marca en la media, no soy veloz, dejé de serlo cuando me adentré en el mundo del trail, pero al menos, me quitaré la espinita de las otras carreras.

Y mientras tanto, el blog está muerto porque no corro, no nado ni monto en MTB. Nadar espero hacerlo en los próximos días, poquito para ver cómo evoluciona el tobillo y la MTB según me vea, lo de correr es lo que aún no tiene fecha............. y yo con estas ansias de correr.

miércoles, 10 de octubre de 2012

Famara-Teguise

4 de octubre

Al día siguiente de hacer la Tinajo-X-Race Ultra, el domingo, me levanté y me sorprendí de lo bien que me encontraba, el cuerpo me pedía incluso correr, las piernas estaban bien y para ser sinceros, estaba dispuesto a salir, pero el sentido común y mi mujer me recordaron que no era buena idea y al final no salí.

Pero ese mono de correr seguía ahí, no me bastó con los 56km del día anterior.

Ya estuve comentando en mi anterior entrada que el lunes me sentía tan bien que al final fui a nadar, me sentó fenomenal el ejercicio y además cuidé las piernas, el miércoles me quedé con las ganas de nadar, el hueco lo tenía libre a eso de las 19:30 que en estas fechas ya no me vale para nadar, pero sí para correr, casi me planteé salir a correr pero al final nada, lo dejé estar, ya había quedado para el jueves con María.

Para el 12 de octubre hay una carrera a la que quería ir, es otra carrera solidaria, El Cribo 20km y junto con María íbamos a hacer la ruta de 20km, ya que la de 10km se nos hacía pequeña.

Por eso el jueves estábamos listos para salir a correr a eso de las 16:15 y nos vamos hasta Teguise para dejar uno de los coches y proseguir hasta Famara y dejar el otro, de esa manera haremos el tramo de los 10km a modo de entrenamiento y reconocimiento del terreno.

Ya comenté que el jueves por la mañana noté un pequeño dolor en el tobillo derecho estando en el trabajo, ese dolor apenas me molestó, aunque cuando íbamos a correr se lo comenté a María, la molestia que tenía, que por suerte desapareció a los 2 minutos.

La salida de este recorrido es desde la Urbanización de Famara y va por un camino muy bueno para correr, aunque con un ascenso constante hasta Teguise.

Es la primera vez que estoy corriendo desde el sábado y me noto las piernas flojas, pensé que estaría mejor pero me siento lento, por suerte este día ambos teníamos el plan de entrenamiento en modo easy.

Unas nubes amenazantes de lluvia nos acompañan durante el recorrido, nunca había estado por aquí y al mirar hacia atrás y contemplar la playa de Famara y los Riscos....... se me cae la baba, ese lugar me hipnotiza.

Al final nos cayeron un par de gotas

No me canso de estas vistas

Los primeros kilómetros transcurren tranquilos, pero apenas vamos charlando, no por ganas, sino porque es subida y hay que guardar fuerzas, vamos trotando tranquilos hasta que ya la pendiente de la subida nos obliga a andar, no hay que olvidar que unos días atrás, ambos habíamos hecho una dura carrera, ella de 29km y yo de 56km, y eso lo estábamos notando.

La subida tiene una pendiente que cansa, andando se te hace pesada y corriendo se te acaban las fuerzas, de cara a la carrera del viernes 12 habrá que gestionar este punto muy bien.

Cuando por fin parece que hemos llegado arriba, la subida aún continúa un poco más y al final comienzan a caer un par de gotas, en el fondo estoy deseando que se ponga a llover, me gustó tanto el otro día correr bajo la lluvia que quiero que María lo experimente.

Llegamos a la Villa de Teguise por el recorrido supuesto de llegada, no lo tengo muy claro si será ese o no, creo que al final nos hicimos un pequeño lío, pero lo importante es que íbamos a buen ritmo.

Tenía el coche aparcado frente al Ayuntamiento, llegamos y nos damos cuenta que sólo hemos hecho 8km, a lo mejor el día de la carrera se estira un poco más y sean 9, pero desde luego los dos nos hemos quedado hambrientos de más kilómetros, nos ha sabido a poco.




Hoy día 9 de octubre estoy escribiendo esta crónica, he estado viendo al médico y me ha confirmado el esguince en el tobillo derecho, es muy leve, no hay nada grave, me ha mandado reposo del pie y una crema anti-inflamatoria, pero desde luego me ha dejado claro que no podré correr prácticamente en lo que queda de mes .

De un plumazo esta carrera solidaria desaparece de mi plan, al menos he hecho la mitad del recorrido.

Por suerte no me había apuntado a la carrera del Gran Hotel que será este próximo domingo, el motivo es simplemente económico, 25€ por correr 6km y subir 17 plantas me parece muy caro, la hice el año pasado en su primera edición, pero no estoy dispuesto a pagar esa suma para una diversión de 30-35 minutos, demasiado caro.

Para finales de mes está la Music Marathon Festival, una media maratón por Puerto del Carmen, la hice el año pasado con un tiempo de 1h46 y llevaba un par de semanas dándole vueltas sobre si la haría o no porque no creo que baje esa marca, esta carrera también está apartada definitivamente. Para esas fechas ya podría correr pero desde luego no haría una marca decente y además, se me han quitado las ganas, lo dicho, llevaba un par de semanas dudando sobre si participo o no.

Lo que no puedo es estar quieto, intentaré nadar para mantener la forma y veré si puedo hacer algo de MTB pero por carretera, nada de caminos, suave, cuidando el tobillo.

Fastidia y mucho lo del tobillo, y más la manera en la que se ha producido, que es un tema aparte, intentaré no pasarme y curarlo bien, prefiero estar este mes en parada técnica que no poder superar nuevas carreras en el futuro, si tengo en mente la TransGC Advanced tengo que tener curado y bien curado esto.

domingo, 7 de octubre de 2012

Travesía El Río Lanzarote-La Graciosa 2012

6 de septiembre

Ya ha pasado 1 semana de la Tinajo X Race Ultra,  el domingo estaba genial, no tenía ninguna molestia en las piernas, bueno lo que sí que tenía era sueño, mucho sueño. El lunes en el trabajo caminaba sin problemas y realmente me sentía orgulloso de haber conseguido este reto. Estoy sorprendido de haber acabado una carrera de 56km tardando poco más de 9 horas y no tener secuelas.

Me encontraba tan pletórico que incluso me atreví a ir a nadar un rato para entrenar de cara a la Travesía a nado El Río. Fue un rato, 625metros que pasaron rápido, el agua estaba genial y la playa estaba abarrotada de nadadores que preparaban la travesía, me sentó fenomenal el baño y mis piernas me lo agradecieron mucho.




Se suponía que para el miércoles también tendría sesión de nado, pero no pudo ser, no tuve tiempo por la tarde y para nadar en el mar es muy recomendable la luz solar........

El jueves por la mañana en el curro estaba de un lado para otro y me giro sobre el pie derecho, siento una punzada de dolor en el tobillo derecho, hago una pequeña mueca, se pasa, sigo como si nada, pero a medida que transcurre la mañana el dolor comienza a ser algo notorio, no me impide andar, está ahí, me recuerda que no está como cuando me levanté.

A la tarde incluso salí a correr (entrada pendiente en el blog), al principio me molestó un poco, pero luego no tuve problemas hasta la noche, que volvió a doler.

Ya el viernes me dolía lo suficiente como para no pensar ni siquiera en ir a nadar. Para la noche tenía una cena-despedida de un compañero de trabajo, por suerte, al estar todo el rato sentado y comiendo como una alimaña el tobillo apenas me dolía. Otra vez saliendo de fiesta antes de una carrera, esta vez era una travesía a nado, pero la cuestión es la misma, no aprendo.

Suena el despertador a las 06:30, me quiero morir, apenas he dormido 4 horas, me levanto y comienzo con el ritual de las competiciones.

Antes de las 08:00 ya estoy en camino, Órzola está lejillos y seremos bastantes nadadores, quiero pillar uno de los primeros barcos y ya cuando llego al puerto hay uno a punto de marcharse, me pillo los billetes y me subo al mismo.

Hace un día estupendo para cruzar El Río

A medida que el barco va avanzando hacia La Graciosa no hago más que pensar en los líos en los que me meto, aún no he terminado este y ya estoy pensando en complicarme la vida con la Transgrancanaria Advanced, según la gente que entiende del mar, dicen que hoy tendremos suerte, la corriente será buena.

Desde luego tranquilo sí que parece el océano

De orilla a orilla

Llego al puerto y por suerte no hay mucha gente aún, recojo mi bolsa de nadador y marcho a buscar un lugar para tomarme un café, hasta las 12:15 que me llevarán a la Playa del Risco aún quedan 3 horas......

Bolsa del nadador, mola la camiseta y el gorro

Hoy hay que salir por ahí sí o sí
Tras el café voy dando paseos sin rumbo fijo, tampoco quiero andar mucho, porque el dolor del tobillo sigue ahí, además me lo veo incluso hinchado...........

Mientras estoy sentado se me acerca un chico y me saluda, dice que me reconoce porque lee el blog....... creo que mi cara de sorpresa e incredulidad se lo dice todo, hasta ahora sólo sabía que me leían aquellos a los que sigo a través de los blogs y algún que otro compañero/a de trabajo porque les comenté lo del blog.

Nos ponemos a hablar y comenzamos a pasar un buen momento, también es su primera vez en esta travesía y las conversaciones van una tras otra, desde luego el tiempo así pasa mucho mejor.

Te agradezco muchísimo Pablo el momento que pasamos juntos, además del hecho de leer este blog del que sin quererlo ya tienes tu hueco en él. Para las siguientes carreras/travesías espero encontrarte también.

Junto a Pablo, con quien he coincidido en otras carreras sin saberlo
El encuentro con Pablo me hizo pensar en aquellas personas que a lo mejor leen este blog de forma accidental o con regularidad y que no conozco personalmente, es algo curioso desde luego, no me había pasado nunca y creo que cuando empecé a escribir el blog no me paré a pensar en este tipo de situaciones, un saludo a aquellos lectores anónimos que leen este blog por el motivo que sea y a los que me leen y conozco también :)

La espera hasta las 12:15 se hace un poco larga, todos tenemos ganas de empezar, el sol está cascando de lo lindo y el cuerpo pide un baño. Me paso por el supermercado y me pillo un par de dónuts, azúcar para el cuerpo, bebo mucha agua y eso tiene un efecto en el cuerpo, varios viajes a los baños públicos mientras el tiempo avanza.

El ambiente es genial, hay gente por todos lados, a veces uno se para a pensar si se va a volcar la isla y todo con tanto peso.

El dolor del tobillo va en aumento, ante el temor de un problema en el agua, marcho a la zona de fisioterapia y me atienden, les explico el origen del dolor....... "pues parece que tienes un esguince" me dice la chica, sin titubear, como si lo dijera todos los días...... me asaltan miedos y temores futuros, los aparto de mi mente inmediatamente, me pone un aerosol parecido al réflex y me calma el dolor, sí que tengo el tobillo hinchado, cuando junto los pies me doy cuenta que el derecho está hinchado. Me dice que si tengo cualquier problema en el agua, que avise a las piraguas y no haga tonterías. Salgo corriendo no vaya a ser que me tome el número y me quite de la competición.......... bueno corriendo es una metáfora, voy andando cojeando un poco.......

Entregada en consigna las mochilas, nos vemos ya en bañador y con los artilugios para nadar, saludo a otras personas y amigos que me encuentro y por fin tras el calentamiento grupal a ritmo de música, nos pasan hacia los barcos.

Juntaron 3 barcos y como fui de los primeros en la cola, tuve que atravesar 2 de ellos, vamos, como en un abordaje en toda regla. A esa altura del día, las 12:30 llevaba queriendo ir al baño rápido mucho rato, el haber bebido tanta agua tiene un precio y en el barco y descalzo no era el plan, a ver si llegamos pronto a la playa y saltamos al agua.

El ambiente en el barco es aún más festivo que en tierra, voy junto a una pareja de asturianos que es la primera vez también que hacen la travesía, aunque ya son gente experimentada en travesías en el Cantábrico.

El viaje hasta las cercanías de la playa es corto, en realidad no parece que sea tanta la distancia, el océano parece en calma, sopla un poco de viento y el agua es cristalina, se ve el fondo perfectamente.

Paramos, a saltar del barco, el agua está estupenda, alivio total.

Nado hasta la orilla tranquilo, no quiero cansarme, la imagen al llegar es una pasada, barcos por todos lados, piraguas, motos acuáticas, el helicóptero nos sobrevuela y la playa tomada por casi 600 personas.

Llevaba muchos años queriendo hacer esta travesía y hoy estoy haciendo ese deseo realidad, hasta llegar a la playa tenía dudas de si llegaría, incluso durante días a todo ser bípedo que me encontraba le decía que no llegaría a la otra orilla, que me acabarían recogiendo en piragua, que no he entrenado-nadado apenas en los últimos días, que no estoy 100% recuperado de la Ultra............ excusas varias.

Ya en la orilla de la Playa del Risco sé que llegaré, es la misma sensación que tuve en la Lavatrail y en la Ultra de 7 días antes, la sensación de seguridad, esa que te dice en tu interior que vas a llegar aunque seas el último, es una sensación muy placentera y que tranquiliza, ya no hay nervios, miro a mi alrededor, todos estamos contentos, felices, estoy junto a Pablo en la salida, cerca de la zona final, nos despedimos, nos veremos en la otra orilla.

Dan la salida, pongo en marcha el Garmin, la imagen es única, una masa de gente entrando en el agua a todo trapo, voy andando, hay un pequeño escalón al inicio, lo paso, sigo viendo cómo se alejan, miro a mi alrededor, la gente avanza andando despacio y se pone a nadar, me pongo las gafas, inspiro y me lanzo al agua.

El agua es cristalina, por suerte al estar de los últimos se puede ver algo, me imagino que los que van con el mogollón sólo verán espuma y piernas, yo voy tranquilo, me pongo un ritmo automático que sé que aguanto y a disfrutar cada brazada, veo a gente a mi alrededor, pero poco a poco se van alejando.

Escucho el sonido que marca los 100 primeros metros, vamos bien, voy avanzando tranquilo, la corriente es suave, el cuerpo responde bien y el tobillo no me molesta para nadar, me acerco a una boya amarilla, hay muchas, ya las habría podido contar............

Cada vez me noto más sólo, sé que tengo gente cerca nadando, pero la sensación de soledad es palpable, los barcos y piraguas van de un lado a otro, el helicóptero nos sobrevuela constantemente, realmente la organización es una pasada, te sientes seguro.

A medida que me voy acercando al primer km noto que la corriente está siendo cada vez más fuerte, todavía a la derecha veo tierra, pero el oleaje es distinto y noto viento de costado, las olas no son muy altas, pero te golpean en la cara y a veces no me dejan dar la brazada completa.

Es pasado ya el km 1.5 cuando se nota y mucho la corriente lateral, ya he tragado agua un par de veces, las olas golpean a modo de bofetadas a veces. Me encuentro fenomenal, no estoy cansado, pero el oleaje es molesto, no me deja nadar a gusto, esos golpes constantes, vuelvo a tragar agua, comienzo a ver el puerto, sigue estando lejos.

Escucho un silbato, me paro, miro a la izquierda y veo en una barca a alguien con un silbato, pienso que ya se acabó, que se me acabó el tiempo para llegar y que me tienen que recoger, pero no me miran, miran hacia el muelle, sigo nadando.

Me doy cuenta que con la tontería he perdido la cuenta de la distancia, estamos buenos y entonces noto un cosquilleo en el gemelo izquierdo, antes de reaccionar me da un calambre, se me sube el gemelo y me paro, intento estirar la pierna, pero no puedo, duele, duele mucho.

Por suerte consigo estirar la pierna y noto cómo baja el gemelo poco a poco, miro a mi alrededor, tengo varios piragüistas que me están mirando........... sigo nadando.

No sé cuánto tiempo pasa, pero ya estoy cerca del puerto, un puerto que parece que se aleja más que acercarse, la corriente aquí está pegando fuerte, intento recuperar el ritmo y otra vez el gemelo izquierdo, maldita sea!, otra vez me paro, ahí viene una piragua, se me acerca la chica, "¿estás bien?", sí sí, sólo es un calambre, "acércate y te llevamos, o ¿quieres seguir?"

Cuando corres, si te pasa algo te puedes parar, te puedes sentar, tienes agua, tienes un teléfono y puedes llamar, tienes comida, te pase lo que te pase, te paras y punto, que vengan a recogerte, o bien paras en un avituallamiento y te rindes, todavía no lo he hecho en una carrera.

En el mar es distinto, pese al despliegue de seguridad que te rodea, te sientes solo, estás solo, si te pasa algo, hasta que lleguen, eres tú el único que puede salvarte, intentas flotar, tienes sed, estás rodeado de agua, pero no la puedes beber, no puedes parar y te ofrecen la salvación instantánea, es una tentación, mientras estás luchando con bajar un gemelo, miro hacia el puerto, no sé cuánto me queda, pero veo el puerto, me lo vuelve a preguntar, le contesto que no, que voy a continuar, el gemelo vuelve a su sitio y comienzo a nadar, me acompaña por si acaso a una distancia de unos 3-4 metros.

Muchos pensamientos recorren mi mente entonces, estoy a punto de acabar, estoy cerca, no puedo abandonar, no estoy cansado, las olas y la corriente molestan, pero me doy cuenta que es porque no tengo la técnica de nado entrenada, soy un novato total y este es el precio a pagar.

El muelle ya está cerca, el oleaje está aflojando un poco, intento no mover las piernas para evitar otro calambre, voy nadando sólo con los brazos y siento un cosquilleo en el gemelo derecho, le veo venir, mierda pienso, no puede ser, estoy en el tramo final, no puede ser............ otro calambre, se sube el gemelo, rabio de dolor, la chica de la piragua se me acerca pero le digo que no, me pregunta si quiero abandonar y le contesto que no, entonces me anima a seguir, me dice que ya estoy en el final, se acerca otra piragua, me animan, y vuelvo a nadar, al mover las piernas el gemelo baja solo, tengo mucha sed.

A mi alrededor veo a varias embarcaciones, noto a mucha gente a mi alrededor y el helicóptero hace pasadas bajas sobre mí, comienzo a pensar que soy el último, joder....... 600 nadadores y soy el último, me da igual, voy a llegar, pero el pensamiento me incomoda,  hay mucha gente a mi alrededor esperando a que acabe, lo siento por ellos, pero no sé nadar más rápido, espero que me perdonen.

Es estar dentro del muelle y notar un remanso de paz, no hay olas, el agua está turbia, apenas se ve, pero ahora sí que puedo nadar bien, mantengo mi ritmo y poco a poco me voy acercando, lo voy a lograr.

Desde la entrada del muelle son unos 400 metros, cada brazada que daba era un paso más hacia la meta, mi miedo aumentaba a medida que me acercaba, no podía darme un calambre más, no tan cerca, no quise arriesgar y mantuve el ritmo, tenía fuerzas y energía para ir más rápido, pero era un riesgo, intentaba mantener la calma, en las carreras puedes exteriorizar tus emociones y sentimientos, si se puede hacer nadando no lo he descubierto aún, cada 3 brazadas cambiaba de lado para respirar y miraba de reojo, cada vez más cerca.

Me acompañan 3-4 piraguas y otro barco, me van a animando, oigo sus voces, te da fuerzas, te motiva, estoy muy cerca.

Creo que oigo los aplausos de la gente, vuelvo a mirar, quedan pocos metros, sigo mirando hacia abajo, el agua es turbia y aparece el fondo, ahí mismo, cerca muy cerca........ me pongo de pie y toco el suelo.

He llegado, he hecho la travesía, siento una emoción muy fuerte, me quedo parado, respiro, me quito las gafas y veo a mucha gente aplaudiendo, es algo único.



Uno de mis deseos hecho realidad, años esperando este momento Link Foto

Comienzo a andar con cuidado, tengo miedo de otro calambre, me voy acercando a la meta, paso por la alfombra y me colocan la medalla, paro el Garmin...... 2.63km,  1h36'50''..... uffff......... enseguida me dan un Gatorade y mientras oigo las felicitaciones de la gente, miro hacia atrás y veo a más nadadores, pues no he sido el último, aunque por poco, he sido el 584 de 591........ había 3 más pero uno era de natación adaptada y sus 2 acompañantes, si a mí me costó lo suyo sí que tiene mérito!

El Gatorade me lo ventilo de un tirón, estoy muerto de sed, tomo rumbo a la zona de consigna, hay muchísima gente, voy andando bien, no tengo molestias, los gemelos un poco tontos, los brazos bien, miro hacia los Riscos......... parecía tan cerca........ recojo mis pertenencias, me pongo a la cola de la comida, dan paella, pero no tengo hambre, sólo sed, mucha sed, me bebo la botella de agua de la mochila y el refresco que me dan con la paella.

Sospecho que los calambres han sido producidos por la sed que tenía, estar más de 1h y media sin beber agua..... bueno beber sí que bebí y mucha, pero estaba salada y no vale porque dabas unas arcadas que tela. La próxima vez tendré que tener presente el tema hidratación y reponer sales, ya veré cómo, porque los calambres vienen de eso.


Soy un feliz portador de la medalla y camiseta conmemorativa
Me ha costado, pero ya la tengo, pesa y todo!


Llamo a mi mujer y le confirmo que he llegado, ni yo me lo creo todavía, como somos muchos me voy a volver en el primer barco que salga, apuro la comida que viene uno......

Al subir al barco me encuentro con Pablo, nos saludamos y me cuenta que ha hecho un tiempazo, 1h06, me ha sacado media hora! Tiempazo Pablo, enhorabuena!.

Mientras volvemos seguimos conversando, espero volver a encontrarme con él en otras carreras.

Vuelvo a casa tranquilo, contento, feliz, es otro reto conseguido, arriesgué al juntar dos eventos tan importantes con 7 días de diferencia, pero me ha salido bien.

El tobillo vuelve a doler, no me molestó nadando pero al enfriarse ha vuelto a decir que aquí está, aparece ante mí un temor, si realmente me he lesionado, no creo que sea un esguince, desde luego tiene guasa que no me pase nada corriendo y en el trabajo sin hacer nada del otro mundo sí......

Al llegar a casa, ducha rápida y rumbo a tomar algo para celebrarlo con la family, cojeando eso sí :(

Mmmmm qué bien me sentó

El año que viene repetiré, espero que me acompañen algunas de las personas con las que comparto kilómetros en tierra firme, ya que la experiencia de atravesar a nado desde Lanzarote a La Graciosa es algo que hay que experimentar, yo no pienso perdérmelo.